아침 루틴은 하루를 긍정적으로 시작하고 생산성을 높이는 중요한 도구입니다. 아침 루틴으로 하루를 바꾸는 세 가지 방법에 대해 알아보도록 합시다.1. 몸과 마음을 깨우는 루틴 만들기스트레칭 및 가벼운 운동: 잠에서 깨어난 몸을 부드럽게 깨우기 위해 5~10분간 가벼운 스트레칭이나 요가를 해보세요. 더 많은 시간이 있다면 산책이나 짧은 홈트레이닝도 추천합니다.깊은 호흡 또는 명상: 하루를 차분히 시작하기 위해 3~5분간 명상하거나 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡 연습을 해보세요. 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.2. 목표 설정과 자기 관리오늘의 목표 정리: 간단한 메모장이나 다이어리에 오늘 할 일을 3가지 정도 기록하세요. 너무 많은 일을 계획하기보다, 우선순위를 정하는 것이 중요합니다..